_ 0 _ - I 3 FONDAMENTALI: Tecniche, complementari, test e programmazione

Un Must Have per tutti i preparatori, andremo a sviscerare biomeccanica, tecnica, complementari, metodologia di allenamento e preparazione sui tre fondamentali dell'allenamento in palestra

4 Giornate €380

1° GIORNO: SABATO 11 FEBBRAIO 2023 - 8h 

SQUAT

Principi del movimento biomeccanica

Tecniche di esecuzione

Esercizi complementari di incremento della performance

Esercizi complementari di longevità articolare

Esercizi di decremento della performance: cosa evitare, quando e perché

Esercizi di decremento della longevità articolare: cosa evitare, quando e perchè

2° GIORNO: SABATO 11 MARZO 2023 - 8h 

PANCA PIANA

Principi del movimento biomeccanica

Tecniche di esecuzione

Esercizi complementari di incremento della performance

Esercizi complementari di longevità articolare

Esercizi di decremento della performance: cosa evitare, quando e perché

Esercizi di decremento della longevità articolare: cosa evitare, quando e perchè

3° GIORNO: SABATO 15 APRILE 2023 - 8h 

STACCO

Principi del movimento biomeccanica

Tecniche di esecuzione

Esercizi complementari di incremento della performance

Esercizi complementari di longevità articolare

Esercizi di decremento della performance: cosa evitare, quando e perché

Esercizi di decremento della longevità articolare: cosa evitare, quando e perchè

4° GIORNO: SABATO 13 MAGGIO 2023 - 8h 

TEST E PROGRAMMAZIONE

Profilazione cliente

Test articolari per: 

caviglia

anca

rachide

spalla

Test submassimali

Elaborazione dati per creare programmi di allenamento alto performanti