FCSM online - Stacco, Squat, Spinta e Programmazione nel fitness amatoriale

Contenuti

• La Spinta in panca piana nel fitness amatoriale

  Presentazione del corso

  1 'Vedi

  Introduzione alla Panca Piana nel Fitness Amatoriale

  6 '

  Mobilità articolare di base

  9 '

  Impostazione tecnica di base

  11 '

  Analisi ed esercizi

  13 '

  Conclusioni

  2 '
• Lo Squat nel fitness amatoriale

  Presentazione del corso

  1 'Vedi

  Introduzione allo squat

  11 '

  Mobilità di base

  13 '

  Impostazione tecnica nell'amatoriale fitness

  14 '

  Analisi ed esercizi nel fitness amatoriale

  9 '

  Consigli finali

  2 '
• Lo Stacco da terra nel fitness amatoriale

  Presentazione del videocorso

  1 'Vedi

  Introduzione allo stacco nel Fitness

  5 '

  Mobilità articolare di base e preparazione fisica generale

  12 '

  Impostazione tecnica di base

  7 '

  Analisi ed esecuzione per il fitness amatoriale

  7 '

  Consigli finali

  2 '
• La Programmazione dell'allenamento

  Introduzione al corso

  2 'Vedi

  La programmazione

  4 '

  I principi dell'allenamento sportivo

  4 '

  Concetti della periodizzazione

  7 '

  Gli schemi preparatori

  24 '

  Conclusioni

  4 '
• Quiz e attestato

  Completa il quiz e richiedi l'attestato