FCSM online All - La ginnastica pre e post parto in 4 moduli

Contenuti

• La mobilizzazione del bacino in gravidanza

  INTRODUZIONE AL VIDEOCORSO

  Vedi

  APPROFONDIMENTO: ANATOMIA

  7 '

  SENSIBILIZZAZIONE IN POSIZIONE SUPINA

  8 '

  SENSIBILIZZAZIONE IN STAZIONE ERETTA

  5 '

  LA BIOMECCANICA DEL PARTO

  4 '

  APPROFONDIMENTO: LE POSIZIONI DEL PARTO

  3 '

  LE POSIZIONI DEL PARTO: ESERCIZI IN POSIZIONE ERETTA

  2 '

  LE POSIZIONI DEL PARTO: ESERCIZI A CARPONI, INGINOCCHIATA, ASIMMETRICA

  6 '

  LE POSIZIONI DEL PARTO: ESERCIZI IN ACCOVACCIATA

  4 '

  ESERCIZI CON LA FITBALL

  4 '

  AUTOMASSAGGIO CON MINIROLL

  3 '

  PROGRESSIONE DIDATTICA E CONCLUSIONI
• Programma di accompagnamento alla nascita

  Introduzione al corso

  1 'Vedi

  OLTRE AL CORPO, NASCE UNA MAMMA, ORGANIZZAZIONE E CONDUZIONE DI UN PERCORSO IN PALESTRA

  45 '

  MODIFICAZIONI FISIOLOGICHE DELL'ORGANISMO MATERNO DURANTE I NOVE MESI

  30 '

  DALLA TEORIA ALLA PRATICA, SESSIONE DI LAVORO

  33 '
• Preparazione al travaglio di parto e gestione del dolore

  Introduzione al corso

  1 'Vedi

  IL DOLORE DEL PARTO: preparare il travaglio e come affrontarlo

  26 '

  IL VISSUTO DELLA DONNA E L'ASPETTO EMOTIVO: gli ormoni in gioco nella fase di travaglio

  21 '

  DALLA TEORIA ALLA PRATICA: sessione di lavoro

  30 '
• Programma di recupero nel post parto

  Introduzione al corso

  1 'Vedi

  PUERPERIO. Modificazioni fisiologiche e ricerca di un nuovo equilibrio

  18 '

  POSTPARTO. Organizzazione di un percorso di rieducazione in palestra

  38 '

  Dalla teoria...alla pratica. Esercitazioni per il reclutamento di perineo e addome

  8 '

  Dalla teoria...alla pratica. Esercitazioni di livello intermedio con softball

  16 '

  Dalla teoria...alla pratica. Sessione di lavoro in palestra mamma-bambino

  26 '