FCSM Master SmartLAB - Ginnastica Pre e post Parto

Contenuti

• Valutazione nel pre e post parto

  Valutazione Posturale

  9 '

  Funzionalità respiratoria

  8 '

  Funzionalità addominale e peritoneale

  5 '

  Valutazione diastasi addominale

  7 '
• Istruttore ginnastica pre e post parto

  Come condurre le lezioni nel pre e post parto

  Introduzione e linee guida per l'attività fisica in gravidanza

  17 '

  Le modificazioni del corpo nei 9 mesi

  27 '

  Cosa cambia nei 3 trimestri

  14 '

  Come strutturare un programma di ginnastica preparto

  8 '

  Attivazione iniziale e presa di coscienza

  17 '

  Respirazione e percezione del pavimento pelvico

  19 '

  Fase centrale dell'allenamento

  23 '

  Rilassamento Finale

  8 '

  I punti cardine delle lezioni

  4 '

  Preparazione al travaglio e come affrontarlo

  18 '

  Il dolore del parto e la cascata ormonale

  18 '

  Pratica nella gestione del dolore

  5 '

  I vocalizi

  3 '

  Il puerperio

  13 '

  Il post parto in palestra

  22 '

  Esempi pratici nel post parto

  16 '

  Conclusioni

  1 '

  Quiz & Attestato Istruttore ginnastica pre e post parto online

  5 '
• Ginnastica pre e post parto nell'agonismo sportivo

  La ginnastica nel pre e l'allenamento nel post: differenti lavori per mamme sportive

  Analisi Generale

  60 '

  Correlazioni Funzionali

  32 '

  Profilazione

  81 '

  Programmazione: elementi base

  39 '

  Metodologie: elementi base

  44 '

  WEBINAR casi studio

  150 '

  Quiz & Attestato Pre e post parto agoniste online

  5 '
• Muscolatura pelvica, diaframma e sistema viscerale nel pre e post parto

  Come prevenire e gestire problematiche a livello pelvico in palestra

  Com'è strutturato il corso

  2 '

  Anatomia e biomeccanica del pavimento pelvico

  23 '

  Cosa succede durante il parto?

  27 '

  I visceri

  7 '

  Le funzioni del pavimento pelvico

  9 '

  Correlazioni tra diaframma e cavità addominale

  29 '

  Le disfunzioni

  17 '

  Prevenzione e rieducazione del pavimento pelvico

  22 '

  Test e valutazioni iniziali

  25 '

  Sensibilizzazione osteoarticolare e muscolare

  14 '

  Mobilità articolare e allungamento muscolare

  20 '

  Attivazione muscolare e ricerca del neutro

  17 '

  Respirazione e gestione delle iperpressioni addominali

  15 '

  Conclusioni pratiche

  4 '

  Il quotidiano

  12 '

  Quiz & Attestato Muscolatura Pelvica online

  5 '
• Tutoraggio 1h Agoniste e non

  Prenota la tua sessione

  Prenota l'ora di Tutoraggio

  60 '
• Tecniche di ginnastica Ipopressiva per le Scienze Motorie

  Introduzione alla Ginnastica Ipopressiva

  4 'Vedi

  Come è nata la Ginnastica Ipopressiva

  22 '

  Come funziona la Ginnastica Ipopressiva

  7 '

  Perché fare Ginnastica Ipopressiva

  25 '

  Valutazione e regole base

  32 '

  Valutazione posturale nel contesto Ipopressivo

  9 '

  Funzionalità respiratoria

  8 '

  Esercizi di sensibilizzazione

  7 '

  Esercizi di respirazione anteriore, laterale e posteriore

  6 '

  Allenare la muscolatura respiratoria

  40 '

  Sensibilizzazione del Gran Dentato

  6 '

  Dalla teoria alla pratica

  4 '

  La posizione eretta

  7 '

  Stazione eretta e arti superiori

  13 '

  Variante eretta a parete

  7 '

  Posizione seduta

  5 '

  Posizione Supina

  8 '

  Posizione a carponi

  7 '

  Decubito Laterale

  5 '

  Riassunto dei punti cardine

  18 '

  Organizzare gli allenamenti

  12 '

  Completa il quiz e scarica l'attestato di Tecniche di Ipopressiva base
• Gestione della Diastasi addominale con Metodo Hipopressivo

  Come lavorarla in palestra

  Cosa imparerai oggi

  4 '

  Premessa

  32 '

  La respirazione

  33 '

  La postura

  42 '

  Le pressioni

  21 '

  Il core

  37 '

  Anatomo-fisiologia

  19 '

  Diastasi e perché Ipopressiva

  28 '

  Ipopressiva

  36 '

  Linee guida

  7 '

  Caso Clinico 1

  12 '

  Caso Clinico 2

  Caso Clinico 3

  19 '

  Quiz & Attestato Tecniche ipopressive e Diastasi online P.M.G.
• Tecniche Ipopressive e Sistema Viscerale

  Cosa andremo a vedere assieme

  4 'Vedi

  Il diaframma respiratorio

  11 '

  Tessuti connettivi - Il peritoneo

  7 '

  Stomaco e connessioni

  5 '

  Intestino e connessioni

  5 '

  Fegato e connessioni

  3 '

  Diaframma respiratorio e muscolo Psoas

  2 '

  Diaframma e sistema cardiovascolare (in pillole)

  1 '

  Diaframma e sistema linfatico (in pillole)

  1 '

  Organi e sistema nervoso autonomo

  3 '

  Il sistema fasciale

  11 '

  La ginnastica ipopressiva

  22 '

  Respirazione diaframmatica

  7 '

  Mobilizzazione tronco e cingolo scapolo-omerale

  6 '

  Mobilizzazione tronco e cingolo pelvico

  3 '

  Diaframma e sistema gastrico

  3 '

  Stimolazione in flesso-estensione del tronco

  3 '

  Stimolazione in torsione

  5 '

  Stimolazione in inversione

  3 '

  Stimolazione in posizione prona

  4 '

  Quiz e attestato Tecniche Ipopressive e Sistema Viscerale

  1 '
• Tutoraggio 1h - Tutto Ipopressiva

  Prenota la tua sessione

  Prenota la tua ora di tutoraggio

  60 '
• Gestione dei sintomi dolorosi nel pre e post parto in palestra

  Individuare le correlazioni causa-effetto e come lavorarle in palestra durante e dopo la gestazione

  Introduzione al corso

  12 '

  Lombosciatalgia e sindrome del piriforme: tra anatomia e patologia

  31 '

  Lombosciatalgia e sindrome del piriforme: test differenziali

  9 '

  Lombosciatalgia e piriforme: parte pratica

  34 '

  Spalla dolorosa: anatomia, patologie, test e parte pratica

  37 '

  Cervicalgia: anatomia, patologie, test e parte pratica

  42 '

  Nervo vago, diaframma e disturbi gastrici: teoria e pratica

  28 '

  Webinar integrativo "SINDROMI DOLOROSE PRE POST PARTO" Dott. Luca Conte

  34 '

  Dalla teoria alla pratica 1

  62 '

  Dalla teoria alla pratica 2

  52 '

  Quiz & Attestato Sindromi dolorose online

  5 '
• YOWALK Method. - Sistema Linfatico

  Protocolli di lavoro

  Cos'è e come funziona il Sistema Linfatico

  21 '

  Introduzione alla pratica

  2 '

  La Preattivazione

  8 '

  1.1 Stazione seduta

  7 '

  1.2 Stazione eretta

  9 '

  1.3 Stretching

  6 '

  Secondo mese - 2.1 Stazione eretta dinamica

  6 '

  2.2 Stazione eretta dinamica

  3 '

  2.3 Stazione eretta dinamica

  5 '

  Terzo mese - 3.1 Rieducazione al passo e stretching

  5 '

  3.2 Rieducazione al passo e stretching

  5 '

  Conclusioni

  2 '

  Quiz & Attestato Yowalk sistema linfatico

  5 '
• Tutoraggio 1h Gestione del dolore

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  60 '
• Esame Finale 2h

  Ragioniamo assieme

  Sessione finale Master

  120 '