FCSM online - La Panca Piana nell'agonismo sportivo

La panca piana è utilizzata di frequente come movimento base per testare la forza degli atleti nel contesto della preparazione fisica aspecifica.

La panca piana è anche uno degli esercizi principali del Powerlifting,sport di forza per eccelenza.

La capacità di sollevare un carico impegnativo in questo movimento non è solo appannaggio di una notevole forza fisica,ma anche frutto di un costante lavoro di mobilità articolare,percezione, simmetria scapolare e coinvolgimento della spinta degli arti inferiori al suolo.

Nel videocorso per l’agonismo sportivo scopriremo come gestire sovraccarichi impegnativi e come usare gli esercizi complementari per superare i plateu di forza e migliorare la forza massimale in un contesto di preparazione e sviluppo della massima forza massimale.